안 좋은 일이 있을 때 잠을 잘 못잡니다.

안 좋은 일이 있으면, 아무리 피곤해도, 밤에 누워서 계속 생각이 맴돌아, 잠을 제대로 못잡니다.

잠이 들어도 아주 얕게 몇시간 겨우 자고 깨버려서, 생활리듬이 엉망이 될 때가 많습니다.

하근기라서 그런지, 그럴때, 자면서 아무리 호흡에 집중해도, 잠시후, 다시 생각에 빠져 버리고, 이뭐꼬를 해도

오히려 더 정신이 초롱초롱해져서 잠이 안 옵니다.

스트레스 받을때나, 안 좋은 일이 있을 때, 잠을 잘 잘 수 있는 방법을 알고 싶습니다.